The Work

Herzlich willkommen hier bei Coaching mit The Work in Köln, 

alles dreht sich hier um Sie und Ihre Gedanken. Mit The Work gibt es nur ein einziges Ziel: das Untersuchen von stressigen Gedanken mit den 4 Fragen und der Umkehrung. Stressreduzierung pur.

Dieses Coaching trifft den Kern des Problems, weil das Problem immer nur ein Gedanke sein kann. Sie wählen selbst aus, mit welchen Gedanken Sie arbeiten möchten. Oder in welchem Bereich Sie sich gedanklich erholen möchten. Nutzen Sie die Freiheit sich von einem stressigen kollegialen, familiären, partnerschaftlichen oder freundschaftlichen Gedanken lösen zu können. Ich begleite Sie gerne dabei. Mehr zur mir und meiner Person finden Sie weiter unten. 

Anhand der nachfolgenden Beipiele können Sie erkennen, dass es wirklich auch für jeden Bereich gilt. Zu erkennen sind stressige Gedanken, wenn wir von anderen erwarten, dass sie etwas Bestimmtes denken, tun oder fühlen sollten.

·         Manuel soll seinen Job machen

·         Meine Schwester lässt mich nie ausreden

·         Mein Mann hört mir nicht zu

·         Freunde sollten immer füreinander da sein

Die obigen Gedanken sind sozusagen universell. Leider. Damit ist gemeint, dass viele Menschen sie denken und ggf. auch aussprechen. Nur weil viele Menschen das denken, heißt es aber noch nicht, dass es auch die einzige Wahrheit ist und auch die Richtigkeit gilt es zu überprüfen. Und jetzt kommen die 4 Fragen und ihre Umkehrung ins Spiel.

1.      Ist das wahr?

2.      Kannst Du Dir wirklich sicher sein, dass das wahr ist?

3.      Wie reagierst Du, wenn Du den Gedanken glaubst

4.      Wer wärest Du ohne den Gedanken?

Umkehrung des Gedankens

Na, dann mal los! Hier das Beispiel aus der Praxis:

„Manuel soll seinen Job machen“

Frage 1: Ist das wahr?

Die Frage kann nur mit Ja oder Nein beantwortet werden. Und beides ist gleichermaßen möglich. Hier ist wichtig, dass Sie nach innen gehen und sich selbst die Frage ehrlich beantworten.

Frage 2: Kannst Du Dir wirklich sicher sein dass das wahr ist?

Bei Frage 2 kommen oft Zweifel in Form von Optionen zu Tage. Auch hier gilt, dass die Antwort nur ein Ja oder Nein sein kann.

Vielleicht ist der Kollege vom Chef angerufen worden, zu einem Notfall unterwegs, vielleicht auch nur zu den Örtlichkeiten oder was auch immer es hier an Möglichkeiten zu entdecken gibt.

Frage 3: Wie reagierst Du, wenn Du den Gedanken glaubst?

Manuel über den Flur gehen. Der Gedanke kommt auf und ein innerer Dialog startet. “Jetzt geht der sicher wieder quatschen. Ob die Auswertung schon fertig ist, ich brauch die noch heute.“ Ärger steigt auf. In der Magengegend leicht gereizt bis hoch zum Hals. Das stressige Gefühl nimmt zu. Die nächsten Minuten werden mit dem Ärger, dem Stress, mit Beispielen wo das schon mal passiert ist usw. verbracht.  

Frage 4: Wer wärest Du ohne den Gedanken?

Die Welt ohne den Gedanken. Ich sitze an meinem Arbeitsplatz und mache meinen Job. Ich atme normal ein und aus ohne weiter darüber nachzudenken. Es steht ein Getränk auf meinem Tisch, ich fühle mich gut versorgt. Ich sehe Manuel über den Flur laufen. Meine Tür ist soweit auf, dass ich noch kurz seinen Namen rufen kann. Dann weiß er schon, dass ich auf ihn warte.

Umkehrung des Gedankens

Und jetzt die Umkehrung. Die Umkehrung kehrt den gemeinten Inhalt des Satzes in ein gefühltes Gegenteil um. Für jede Umkehrung werden dann echte konkrete Beispiele gesucht. Das Ziel ist hier, dem Verstand alternative/neue Gedanken zu bieten. Wie ist das heute schon wahr?

Manuel soll seinen Job nicht machen

-         Das ist auch wahr. (zu einem Notfall unterwegs)

-         Das ist auch wahr. (zu den Örtlichkeiten unterwegs – wollen Sie ihn                   wirklich aufhalten?)  

-         Das ist auch wahr. Er hat einen effizienteren Weg entdeckt und klärt                   gerade ob das Budget dafür freigesetzt werden kann. Alle haben dann               weniger Arbeit.

Ich soll meinen Job machen

-         Das ist auch wahr. Mindestens in den Minuten, in denen ich mich dem                 Ärger intensiv gewidmet habe

-         Das ist auch wahr. Ich erinnere eine Situation in der ich meinen Job auch             nicht so optimal durchgeführt habe.

Das wars schon.

Lernen Sie stressige Gedanken zu Beginn zu erkennen und sich zeitnah davon zu lösen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es in Begleitung meist einfacher ist, den Prozess zu durchlaufen. Und es ist gut ein bisschen Zeit mitzubringen. 

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Wir lernen uns in einem kostenlosen 30 minütigem Einzelgespräch kennen. Oder Sie werden in unserem Seminarangebot fündig. Viel Spaß beim stöbern. 

Hören Sie einfach rein, was für mich persönlich The Work ist, wie es wirkt und wie es mein Leben verändert hat und noch weiter gestaltet.  Ich hatte das Glück Ralf Giesen zu begegnen und bei ihm The Work zu erleben. Unbedingt wollte ich direkt nach Berlin zum Wochendseminar, was ich dann ja auch tat. Von dort aus dann nach Mallorca und das auch gerne mehrfach. Ein Ort an den ich immer wieder gerne zurückkehren werde, weil Wachstum dort so selbstverständlich ist. Mein Residential Coaching - ein Traum. Wenn Sie ein bisschen Zeit haben - dann nix wie hin zum ifapp auf Mallorca! Für die die weniger Zeit haben, bin ich ja hier in Köln zu Coaching mit The Work .

Herzliche Grüße Anne Urbanczyk

Angebote für Ihre Investition:

Einzelbegleitung (60-80 Minuten) – 70,00 € (zzgl. MwSt)
Paketpreis á 05 Begleitungen – 330,00 € (zzgl. MwSt)
Paketpreis á 10 Begleitungen – 650,00 € (zzgl. MwSt)

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